【ヒルナンデス】オートミールでもやしチキンオムライスのレシピ。オートミール米化ダイエット（8月28日） - キラキラ！たのしい毎日

2023年8月28日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』～女芸人ダイエットSP～ で放送された、「オートミールでもやしチキンオムライス」のレシピ・作り方をご紹介します。

今日のヒルナンデスは、人気芸人が簡単ダイエットを実践する人気企画です。

オートミール米化で大きな話題を呼んだこれぞうさんのオートミールダイエットレシピは必見！

オートミールでもやしチキンオムライスのレシピ

完成画像はイメージです。

オートミールにもやしを加えて食感もUP！満足感の高いダイエットメオムライスです。

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材料【1人分】

＜オートミールチキンライス＞

オートミール

20g

水

30cc

鶏むね肉

50g

もやし

200g

バター

3g

トマトジュース

50cc

砂糖

小さじ1.5

めんつゆ

小さじ1/2

粉チーズ

小さじ1

中濃ソース

適量

塩

少々

こしょう

少々

＜卵液＞

卵

1個

豆乳

50cc

＜仕上げ＞

ケチャップ

⇒同日放送のダイエットまとめはコチラ

作り方【調理時間：15分】

1. 米化オートミールを作る。耐熱ボウルにオートミールと水を入れて軽く混ぜ、電子レンジ（500w）で1分加熱する。
2. フライパンにバターを入れて熱し、小さく切った鶏むね肉を炒める。
3. 鶏肉の色が変わったらもやしを加えて炒める。さらに米化オートミールを加えて炒める。トマトジュース・砂糖・めんつゆ・粉チーズ・中濃ソース・塩コショウで味付けする。
4. 耐熱ボウルに卵を混ぜ、豆乳を加えて混ぜ、電子レンジ（500w）で2分加熱する。
5. 卵を取り出して箸でよく混ぜ、（３）にかける。お好みでケチャップをかけたら、完成です。

※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600Wになります。500Wは1.2倍、700Wは0.8倍の時間で対応して下さい。

↓↓↓ダイエット女芸人リアルドキュメントまとめ↓↓↓

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これぞうさんのオートミールダイエットレシピ本

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まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ヒルナンデス！（2023/8/28）
放送局：日本テレビ系列
月～金曜11時55分～13時55分
出演者：南原清隆、浦野モモ、藤田ニコル、小峠英二、小森隼、フワちゃん、コットン、村山輝星、藤あや子、ゆめちゃん、まいあんつ、さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽん　他

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